现代人大概有三分之二的时间黏在椅子上：白天坐在办公桌前，晚上回家陷在沙发里，但多数人都习惯于那种弯腰弓背的不良坐姿。弯腰弓背不仅会影响脊椎健康，也会压迫腹腔，减少氧气和营养的输送，损害消化功能，引发精神不振或疲累等症状。不良的坐姿还会让呼吸变浅，这将使身体感觉受到威胁，从而产生压力。抬起头挺直背，能带给人体和心情一种“向上驱动力”。这样坐着时，想法往往会比弓着背坐来得正面、积极。因此，心情不好时，坐直了，也许能更快恢复好心情。

完全可以试试，如果你还记得这个方法的话。